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新手上路可以来发问问题,不守时回答

来源:365bet最新备用网址 作者:365体育赛事直播 时间:01-05 10:28:03 点击:
你有时间可以看一下深蹲的力分布图,搞清楚重心一致这个问题就会明白受力点在哪里了。

深蹲的时候闭上眼,想象你发力是从脚掌开始用力蹬地。你应该有上肢前倾的毛病,一旦前倾重心就改变靠前了,不得不向臀部借力。你会发现在起的那一瞬间臀部用力很多,而稍稍起来之后臀部感觉立马消失。因为站起后人体已经调整了重心,此时臀部不再承担杠铃的重力,楼主,深蹲为什么别人教的我用脚后跟受力啊…,楼主,新手一个,想问一下我做杠铃深蹲的时候感觉大腿发力不明显,感觉臀部力量用得比较多。能大概说一下这个动作的要点吗,谢谢啦?田径运动员嘛?爆发力训练我不懂,一周蹲几次杠铃比较合适,增加力量的同时还能提高爆发力?楼主可以自我介绍一下吗?你是存在于一个什么样的知识体系?有没有相关的证书?(我还没有看到楼主的个人照,谨慎回答,以免被打脸),楼主,我晚饭吃的晚大概9点钟多才吃假设我全都算好了请问对减脂有没有影响?

目前仍跟随广西14年北海赛75kg冠军训练学习,知识是学习不完的,假设你有规律的在进行无氧和有氧训练,偶尔的饮食偏差对身体基本没有什么影响。重要的是有一个总体的热量缺口和对身体不断加压的过程,减重基本都是没问题的。除非专业运动员,减重最好用月为单位来衡量。你的意思我也明白,就是吃了晚饭就睡觉会不会不消化储存脂肪。不用担心,如果你进行力量训练,睡前一到两个小时补充蛋白质是有利的,碳水就不要吃太多了。



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